Vòng 2 ngấn mỡ sau sinh khiến bạn lo lắng và mất đi phần lớn sự tự tin. Vậy tại sao không thử ngay những phương pháp giảm bụng sau sinh đơn giản dưới đây. Vừa an toàn cho mẹ bỉm sữa mà lại có thể đánh bay lượng mỡ thừa trên bụng cực kỳ nhanh chóng.
Uống nước trà xanh ấm
Trà xanh trước nay vẫn được biết đến là một nguyên liệu tự nhiên có thể giúp chị em phụ nữ giảm cân. Với các mẹ bỉm cũng vậy, đây chính là loại lá “thần kỳ” có thể dùng nấu nước để uống mỗi ngày giúp đánh bay mỡ thừa trong cơ thể.
Bởi vì nhiều nghiên cứu đã tìm thấy trong trà xanh có chất chống oxy hóa giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể. Bên cạnh đó còn giúp giải phóng năng lượng, tiêu hao mỡ bụng và giúp các bà mẹ bỉm sữa giảm cân rất hiệu quả.
Có thể nhiều mẹ còn dè chừng vì trà có thể gây mất ngủ hoặc ảnh hưởng đến chất lượng sữa. Nhưng điều này chỉ xảy ra nếu các mẹ áp dụng sai cách hoặc quá lạm dụng trà xanh.
Trà xanh hoàn toàn có thể dùng để giảm bụng sau sinh cho các bà mẹ bỉm theo cách như sau: Sau khi tập thể dục, mẹ bỉm uống một cốc trà xanh ấm. Như vậy cơ thể vừa được bổ sung nước vừa có thể hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Kiên trì tập thể dục và uống nước trà xanh ấm theo cách này liên tục trong vòng ít nhất 3 tháng, vòng eo sẽ giảm mỡ rất đáng kể.
Chườm nước ấm
Chườm nước ấm cũng là một trong những phương pháp giảm bụng sau sinh đơn giản và hiệu quả nhất hiện nay. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, chườm nước ấm lên bụng có tác dụng giảm mỡ rất nhanh mà hoàn toàn không gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ bỉm.
Mẹ bỉm chỉ cần chườm nước ấm mỗi ngày và liên tục trong một thời gian, phần bụng sẽ thu nhỏ lại nhờ tác động nhiệt đã giúp đốt cháy phần mỡ dư thừa. Phương pháp giảm bụng sau sinh bằng nước ấm sẽ mang lại hiệu quả nhanh nhất khi các mẹ bỉm kết hợp đồng thời với các bài tập cơ bụng nhẹ nhàng. Do vậy các mẹ nên cân nhắc và áp dụng song song tập luyện với chườm ấm mỗi ngày.
Massage bụng bằng rượu gừng
Đắp rượu gừng là một phương pháp giảm bụng sau sinh quen thuộc với các bà mẹ bỉm sữa. Hiệu quả mà phương pháp này mang lại là quá rõ ràng. Vì trong gừng có chứa thành phần gingerol giúp tăng tác dụng làm nóng cơ thể. Do đó khi kết hợp với rượu để đắp lên bụng sẽ có một lượng nhiệt lớn tác động vào vùng mỡ dưới da. Từ đó giúp đánh tan lớp mỡ dư thừa nhanh chóng.
Các mẹ chỉ cần áp dụng cách làm như sau: Cho một ít lấy rượu gừng lên bụng sau đó massage nhẹ nhàng và đều đặn khoảng 15 phút. Lặp đi lặp lại mỗi ngày và liên tục trong 1 tháng mẹ sẽ sớm lấy lại được vòng bụng sau sinh xẹp lép.
Một số lưu ý cho mẹ bỉm khi giảm mỡ bụng sau sinh
Khi bạn đã chọn một phương pháp nào đó, nhất định phải tìm hiểu thật kỹ trước khi áp dụng để đảm bảo an toàn cho bản thân và không ảnh hưởng gì đến lượng sữa cho em bé bú.
Và bạn cần phải hiểu rằng, để giảm mỡ bụng dù áp dụng cách gì đi nữa thì vẫn cần phải kết hợp cùng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tập thể dục giảm cân khoa học. Dưới đây là một vài gợi ý thêm cho bạn về những cách giảm bụng sau sinh cho mẹ bỉm cực kỳ hiệu quả. Nếu áp dụng song song với các cách trên chắc chắn bạn sẽ lấy lại vòng eo thon gọn nhanh hơn:
- Duy trì cho con bú (nuôi con bằng sữa mẹ)
- Tập thể dục Aerobic hoặc Cardio 15-20 phút mỗi ngày
- Đeo gen nịt bụng
- Đi bộ mỗi ngày 30 phút
- Chế độ ăn giảm tinh bột và đường , tăng rau củ quả
Có thể bạn quan tâm:
- 5 tuyệt chiêu sinh con không đau siêu đơn giản
- Thử ngay phương pháp kích sữa hiệu quả sau 1 tuần
- Hướng dẫn trò chơi kích thích trí não cho bé từ 0 – 12 tháng tuổi
- Chống lão hóa da dễ dàng với 5 cách không tốn 1 xu
- Nghệ thuật dạy chồng “đỉnh cao” 2021
Trên đây là 3 cách giảm bụng sau sinh đơn giản nhất cho các mẹ bỉm. Chỉ cần thực hiện đúng cách và thường xuyên thì bạn chắc chắn sẽ đạt được hiệu quả một cách nhanh chóng.
