Sợ đau là tâm lý chung của tất cả các mẹ bầu trước khi vượt cạn. Do đó bất cứ mẹ bầu nào cũng muốn tìm cách sinh con không đau để áp dụng cho mình. Thực tế cũng có rất nhiều cách được các mẹ bầu áp dụng thành công, vừa đơn giản lại an toàn cho sức khỏe. Hãy cùng xem 5 tuyệt chiêu được chia sẻ dưới đây, các mẹ bầu có thể an tâm hơn khi sinh con mà không còn phải quá lo lắng vì nỗi sợ đau.
Xây dựng thói quen vận động trong thai kỳ
Đây là một trong những phương pháp giúp sinh con không đau đơn giản và hiệu quả nhất cho các mẹ bầu. Ngay từ khi bắt đầu hành trình mang thai, mẹ bầu nên tạo cho mình thói quen vận động đều đặn mỗi ngày. Và tất nhiên đó chỉ là những vận động nhẹ nhàng và an toàn. Mẹ bầu và thai nhi không chỉ khỏe khoắn hơn mỗi ngày mà tâm trạng và tinh thần của mẹ bầu sẽ luôn cảm thấy thoải mái hơn. Bên cạnh đó cơ thể của mẹ cũng dần thích nghi nhanh hơn với những thay đổi trong thai kỳ và đặc biệt là trong giai đoạn vượt cạn sau này.
Theo nhiều nghiên cứu, vận động nhẹ nhàng cũng giúp các mẹ bầu giảm các cơn đau nhức ở xương và cơ. Quá trình chuyển dạ nhờ vậy cũng diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn, mẹ bầu không còn cảm thấy quá đau đớn và mất sức khi vượt cạn. Đẻ xong mẹ vẫn có thể duy trì thói quen vận động để giảm bụng sau sinh cũng hợp lý.
Có thể bạn quan tâm:
- Thử ngay phương pháp kích sữa hiệu quả sau 1 tuần
- Hướng dẫn trò chơi kích thích trí não cho bé từ 0 – 12 tháng tuổi
- Chống lão hóa da dễ dàng với 5 cách không tốn 1 xu
- Nghệ thuật dạy chồng “đỉnh cao” 2021
Đi bộ nhiều hơn trong thời gian chuyển dạ
Khi chuyển dạ mẹ bầu nào cũng phải gặp những cơn đau khiến cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi và mất sức. Hẳn nhiều mẹ sẽ chỉ muốn nằm một chỗ khi các cơn đau liên tục kéo đến. Tuy nhiên muốn sinh con không đau và vượt cạn thành công mẹ bầu nên áp dụng phương pháp đi bộ qua lại nhẹ nhàng trong thời gian chuyển dạ.
Những lúc này mẹ bầu không nên nằm mà hãy đứng lên di chuyển, đi lại và hoạt động nhẹ nhàng. Cách làm này chắc chắn sẽ giúp mẹ đẩy lùi được cơn đau và cảm thấy điềm tĩnh hơn trước khi vượt cạn.
Việc đi lại và di chuyển còn giúp em bé trong bụng nhanh chóng lọt xuống trúng điểm xương chậu. Nhờ vậy các mẹ sẽ sinh em bé nhanh hơn, dễ hơn rất nhiều.
Tập hít thở
Mẹ bầu khi bắt đầu bước vào giai đoạn chuyển dạ sẽ cảm nhận được những cơn gò tử cung. Cơn gò sẽ mang lại cho mẹ bầu cảm giác khó chịu và đau đớn cho đến khi sinh xong.
Tuy nhiên, theo nhiều bác sĩ phụ sản, hít thở đúng cách theo từng cơn gò sẽ giúp mẹ bầu hạn chế sự khó chịu và sinh con không đau. Bên cạnh đó, quá trình vượt cạn sẽ diễn ra cực kỳ nhanh.
Thêm một điều mẹ bầu cần nhớ kỹ, dù có đau đớn cũng không nên la hét, vì như vậy chỉ khiến bản thân mệt mỏi và mất sức hơn thôi. Thay vào đó hãy điềm tĩnh, hít thở chậm rãi và đều đặn. Trong thời gian cuối thai kỳ mẹ có thể xem trước các video hướng dẫn cách hít thở khi chuyển dạ. Chắc chắn các mẹ bầu sẽ vượt cạn một cách nhanh chóng và nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
Sử dụng thủ thuật y khoa để sinh con không đau
Hiện nay tại các bệnh viện phụ sản đã áp dụng phương pháp gây tê ngoài màng cứng nhằm giúp các mẹ bầu có thể sinh con không đau. Đây là một kỹ thuật y khoa giúp mẹ bầu giảm cơn đau do co thắt tử cung khi chuyển dạ tiên tiến và hiệu quả nhất hiện nay. Trong quá trình chuyển dạ, mẹ bầu có thể lựa chọn phương pháp này với sự tư vấn và hướng dẫn của các bác sĩ phụ sản.
Phương pháp sử dụng thuốc gây tê màng cứng hoàn toàn có thể giúp các mẹ bầu không còn cảm thấy đau đớn khi sinh thường mà lại cực kỳ an toàn cho cả mẹ và bé.
Chuẩn bị và giữ vững tâm lý tốt nhất cho việc sinh nở
Tâm lý là một yếu tố gây ảnh hưởng rất lớn đối với quá trình sinh nở của mẹ bầu. Và thực tế với những ai mong muốn sinh con không đau, ngoài việc áp dụng các phương pháp, nhất định phải chuẩn bị tâm lý thật tốt cho mình. Nếu tâm lý mẹ bầu quá lo lắng và căng thẳng chắc chắn việc sinh nở sẽ trở nên khó khăn và đau đớn hơn.
Do đó mẹ bầu nhất định phải giữ bình tĩnh, lấy lại tâm lý thoải mái, vững vàng. Như vậy mẹ bầu chắc chắn sẽ kiểm soát được tâm trạng và hạn chế được sự căng thẳng một cách tối đa.
Ngoài ra mẹ bầu nên nhớ một điều, không nên nghe hoặc đọc quá nhiều những câu chuyện về khó khăn và nỗi đau khi sinh con. Điều này sẽ chỉ làm mẹ bầu áp lực và căng thẳng hơn thôi. Hãy nghĩ đến niềm vui vì sắp được gặp em bé, hãy nghe nhạc hoặc trò chuyện cùng mọi người, như vậy tâm lý mẹ bầu sẽ rất thoải mái. Như vậy mẹ sẽ phần nào cảm thấy sinh con không đau như những gì mẹ nghĩ.
Giờ đây các mẹ bầu hoàn toàn không cần phải quá lo lắng về những cơn đau khi sinh em bé nữa. Vì với những phương pháp và tuyệt chiêu sinh con không đau ở trên cực kỳ hiệu quả và an toàn cho các mẹ bầu. Hãy chuẩn bị cho mình sức khỏe thật tốt với tinh thần thoải mái và lạc quan nhất, các mẹ bầu chắc chắn sẽ vượt cạn một cách dễ dàng và thuận lợi.
