Lão hoá da sau tuổi 30 từ lâu đã trở thành nỗi sợ rất lớn của tất cả các chị em phụ nữ. Mặc dù hiện nay việc chăm sóc da đã được chị em quan tâm nhiều hơn nhưng để chống lại lão hoá là cả một quá trình đòi hỏi phải thực hiện càng sớm càng tốt và thật kỹ càng. Và việc trang bị kiến thức về vấn để lão hoá da là cực kỳ cần thiết. Ngay cả với những ai chưa bước qua tuổi 30.
Có thể bạn quan tâm:
Tại sao cần chống lão hóa da từ sớm?
Lão hóa là quá trình da dần xuất hiện những đường gấp và các nếp nhăn, nhất là ở các vị trí mắt, miệng. Đồng thời trên da còn xuất hiện các đường nhăn li ti, các đốm đồi mồi và da ngày càng có nhiều khuyết điểm hơn. Đồng thời da cũng thường xuyên gặp các vấn đề về sắc tố hơn. Các mao mạch dưới da dễ bị vỡ, và da càng ngày càng xỉn màu.
Đối với phụ nữ, lão hóa da sẽ thường bắt đầu khi bước qua tuổi 30. Khi đó làn da sẽ trở nên kém hấp dẫn hơn và gương mặt sẽ không còn tươi tắn như trước. Lão hóa da sau tuổi 30 thường sẽ khiến phụ nữ trông già hơn và dần mất đi sự tự tin của mình. Do đó chị em luôn cần phải có những biện pháp ngăn chặn lão hóa đến sớm để giúp trẻ hóa da.
Đồng thời phải chăm sóc da thường xuyên để hạn chế tối đã các dấu hiệu lão hóa. Chống lão hóa cũng là một cách để chị em tăng cường sức khỏe cho làn da của mình. Đồng thời giữ được vẻ đẹp ngoại hình khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Từ đó giúp giữ được sự tự tin của bản thân.
5 cách đẩy lùi lão hóa da
Da bị lão hóa là một quy luật của tự nhiên nhưng chị em hoàn toàn có thể làm chậm lại và cải thiện đáng kể quá trình này. Và thực tế cũng có rất nhiều giải pháp chống lão hóa da sau tuổi 30 rất hiệu quả mà chị em có thể áp dụng.
Bảo vệ da
Một trong những nguyên nhân khiến da bị lão hóa sớm và nhanh hơn chính là do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Do đó hãy bảo vệ da thật tốt bằng cách tránh để da tiếp xúc với ánh nắng. Hãy luôn thoa kem chống nắng cho da trước khi ra ngoài hoặc ở nơi có nhiều ánh sáng. Đồng thời phải tránh phơi nắng trong thời gian dài.
Thực hiện các biện pháp chống nắng cho da khác như đội nón, đeo khẩu trang và kính râm khi đi ra ngoài để hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời một cách tối đa. Điều này sẽ giúp chống lão hóa da sau tuổi 30 rất hiệu quả.
Dưỡng ẩm cho da thường xuyên
Muốn chống lão hoá da sau tuổi 30 hiệu quả, chị em nhất định phải quan tâm đến việc dưỡng ẩm cho da. Da được duy trì độ ẩm chắc chắn sẽ mềm mượt, căng bóng và tươi trẻ lâu hơn. Do đó hãy uống đủ nước và chăm sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm cho da của mình mỗi ngày.
Ăn uống lành mạnh và cân bằng các nhóm chất tốt cho da
Chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng và có tính quyết định rất lớn đến hiệu quả của việc chống lão hoá da sau tuổi 30. Và để duy trì một làn da khỏe mạnh và tươi trẻ, chị em cần bổ sung nhiều trái cây và rau xanh hàng ngày vào chế độ ăn của mình. Đặc biệt là những thực phẩm giàu chất chống oxy hoá và nhóm vitamin tốt cho da như E, C, A. Chất oxy hoá có nhiều trong thực vật có tác dụng giúp chống lão hóa da một cách tự nhiên mà lại rất hiệu quả.
Bên cạnh đó chị em phụ nữ cần hạn chế ăn gạo trắng, đường và bánh mì trắng. Vì nhóm thực phẩm này chứa nhiều thành phần carbohydrate nên sẽ không tốt cho da.
Tập thể dục đều đặn mỗi ngày
Tập thể dục đều đặn mỗi ngày là một cách đẩy lùi lão hoá da sau tuổi 30 vô cùng hiệu quả. Vì việc vận động cơ thể sẽ giúp tăng cường sức khỏe hệ tim mạch, ổn định tuần hoàn máu trong cơ thể. Đồng thời việc tập thể dục còn giúp tăng cường hệ miễn dịch. Từ đó giúp giữ được vẻ tươi sáng, trẻ trung cho làn da và làm chậm quá trình lão hóa hiệu quả.
Tránh xa thuốc lá
Thuốc lá khiến da dễ hình thành các nếp nhăn và bị xỉn màu. Từ đó sẽ làm cho da lão hoá rất nhanh. Bên cạnh đó, thuốc lá còn có thể tác động gây cản trở quá trình lưu thông máu và khiến da bị mất nước.
Do vậy muốn chống lão hoá da sau tuổi 30 hiệu quả hơn cần tránh xa thuốc lá. Không hút và cũng không ở gần người hút thuốc.
Không sử dụng các sản phẩm ngoài da dễ gây ra kích ứng
Khi da bị kích ứng chắc chắn sẽ để lại những tổn thương sau đó yếu dần và nhanh bị lão hoá. Do đó hãy kiểm tra và cân nhắc trước khi sử dụng bất cứ sản phẩm/mỹ phẩm nào để tránh kích ứng da.
Đừng đợi đến sau 30 tuổi mới bắt đầu chống lão hoá. Thay vào đó hãy bắt tay vào ngay từ lúc này và càng sớm càng tốt. Khi được chăm sóc và bảo vệ thật tốt thì tình trạng lão hoá da sau tuổi 30 sẽ được đẩy lùi. Các dấu hiệu lão hoá vừa đến chậm hơn mà vừa được hạn chế một cách tối đa.
