Làm thế nào để bé ăn ngon miệng và hấp thu được nhiều chất dinh dưỡng vẫn luôn là vấn đề được các bậc phụ huynh xem trọng. Chính vì thế bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho các ba mẹ đang nuôi con nhỏ những bí kíp giúp trẻ ăn uống ngon miệng hơn trong mỗi bữa ăn. Đồng thời giúp trẻ tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và trẻ phát triển tốt hơn.
Cho bé ăn đúng giờ
Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng ăn uống đúng giờ không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe cho bé mà còn giúp bé ăn ngon miệng hơn. Do đó, ba mẹ nên sắp xếp giờ ăn cho bé thật hợp lý với 3 bữa chính/ngày, thêm 1-2 bữa phụ nhẹ nhàng và không quá gần nhau.
Tạo không khí cho bữa ăn thật thoải mái và vui vẻ
Trong mỗi bữa ăn, ba mẹ có thể trò chuyện với bé, đùa giỡn nhẹ nhàng để bé cảm thấy vui vẻ khi đang ngồi ở bàn ăn. Tránh la mắng, quát nạt và ba mẹ không nên để không gian quá im ắng. Như vậy bé sẽ thấy thoải mái với bữa ăn và bé ăn ngon hơn rất nhiều.
Trang trí món ăn bắt mắt
Việc trang trí món ăn sẽ kích thích sự tò mò và giúp bé hào hứng hơn với món ăn ba mẹ đã chuẩn bị. Điều này vô hình chung sẽ giúp bé cảm thấy ngon miệng hơn. Do đó hãy dành thêm chút thời gian để trang trí món ăn sau khi đã nấu xong.
Ba mẹ cũng không cần phải quá cầu kỳ và cũng không đòi hỏi phải quá khéo tay. Vì có rất nhiều cách biến hóa món ăn ví dụ như: cắt bánh mì thành nhiều hình dáng khác nhau, mì ống cuộn thành con ốc, trang trí dĩa cơm thành hình khuôn mặt cười bằng rau,…. Bên cạnh đó, mẹ có thể tập cho bé tự xúc ăn, ăn theo ý bé có khi lại thấy bé ăn ngon hơn hẳn.
Phân chia lịch ăn bữa phụ và chính hợp lý
Ăn vặt, ăn bữa phụ không phải là xấu nhưng cách ăn không hợp lý sẽ khiến bé ăn bữa chính không ngon miệng và ăn kém hơn. Do đó ba mẹ nên kiểm soát thức ăn và giờ giấc bé ăn bữa phụ. Không nên cho bé ăn vặt quá tự do, đặc biệt là không để ăn quá gần với khung giờ ăn bữa chính. Vì nếu ăn vặt bé sẽ không thấy đói để sẵn sàng với bữa ăn chính.
Tốt nhất, bữa phụ phải cách bữa chính ít nhất từ 2 – 3 tiếng. Khi đã đói bụng bé mới có thể ăn ngon miệng được.
Cho bé vận động thường xuyên và đều đặn mỗi ngày
Muốn bé hợp tác ăn, ăn ngon miệng và hấp thu tốt hơn ba mẹ đừng bao giờ bỏ qua phương pháp khuyến khích bé vận động thể thao hàng ngày. Ba mẹ có thể chỉ cho bé một vài động tác tập thể dục, chơi một số trò chơi cùng bé như đá bóng, nhảy múa, bơi lội,…. Những hoạt động này sẽ giúp cơ thể bé đốt cháy năng lượng từ đó nhu cầu ăn của bé sẽ tăng lên một cách tự nhiên.
Để bé tự lập và chủ động trong ăn uống
Thông thường, khoảng thời gian từ 6-24 tháng tuổi, các ba mẹ sẽ phải đút cho bé ăn. Tuy nhiên, khi trẻ lớn hơn một chút nữa hoặc nếu có thể bắt đầu sớm hơn, ba mẹ nên chỉ cho bé học cách tự xúc ăn, tự uống nước. Đó chính là cách tự lập trong ăn uống.
Thời gian đầu bé sẽ hơi khó khăn trong việc tự mình làm nhưng chỉ cần ba mẹ kiên trì tập luyện bé sẽ dần thích nghi ngay. Qua đó bé sẽ học được cách chủ động và tập trung vào việc dùng bữa. Trẻ cũng dần dần cảm nhận được mùi vị, màu sắc của các món ăn. Từ đó bé ăn ngon miệng hơn và có kỹ năng ăn tốt hơn. Mẹ cũng có thể tăng thêm sự hứng thú của bé bằng cách sắp xếp thức ăn vào một chiếc khay có hình dáng, màu sắc mà bé yêu thích.
Có thể bạn quan tâm:
- 5 tuyệt chiêu sinh con không đau siêu đơn giản
- Thử ngay phương pháp kích sữa hiệu quả sau 1 tuần
- Hướng dẫn trò chơi kích thích trí não cho bé từ 0 – 12 tháng tuổi
- Chống lão hóa da dễ dàng với 5 cách không tốn 1 xu
- Nghệ thuật dạy chồng “đỉnh cao” 2021
Thực ra để bé ăn ngon miệng hơn rất dễ, chỉ cần ba mẹ để ý thêm đến sở thích của bé và sáng tạo hơn một chút trong việc chuẩn bị đồ ăn cho bé là được. Nhưng chung quy, ba mẹ cũng nên tôn trọng sở thích ăn uống của con và tạo cơ hội cho bé tự khám phá các món ăn thay vì ép bé. Đảm bảo với ba mẹ, bé sẽ càng ngày ăn càng ngon miệng và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
