Nhiều chị em cứ nghĩ rằng cơ thể đã từng sinh con thì coi như đã được làm quen với việc đó nên hạn chế hơn việc kiêng cữ sau khi sinh con rạ. Thành ra chị em cũng thoải mái hơn trong việc sinh hoạt và ăn uống sau sinh. Nhưng liệu như vậy có an toàn không và đẻ con rạ kiêng bao lâu thì phù hợp nhất. Chị em hãy xem lời giải đáp ở bài viết dưới đây trước khi “bung lụa” sau sinh con rạ nhé.
Con rạ là gì?
Nhiều mẹ vẫn còn chưa phân biệt được 2 khái niệm con rạ và con so. Nên trước khi tìm hiểu vấn đề đẻ con rạ kiêng bao lâu các mẹ nên hiểu đúng về khái niệm con rạ là như thế nào.
Con rạ và con so đều là tên gọi dân gian ý chỉ thứ tự ra đời của những người con. Trong đó con so ý chỉ con đầu lòng. Con rạ là người con được sinh ra sau con đầu lòng. Nhiều người còn gọi đây là con thứ. Các mẹ nên phân biệt rõ 2 khái niệm này.
Phụ nữ sau sinh con rạ cần kiêng những gì?
Dù là con so hay con rạ thì kiêng cữ trong quá trình mang thai và sinh nở là điều rất cần thiết và cần được thực hiện. Có rất nhiều thứ mẹ bỉm cần phải kiêng cữ để đảm bảo sức khỏe của bản thân và em bé. Dù mẹ sinh bao nhiêu người con đi nữa thì vẫn nên tuân thủ.
Thông thường khi sinh con rạ, chị em phụ nữ sẽ cần kiêng một số điều dưới đây.
- Kiêng rượu bia, thuốc lá, cà phê
- Kiêng căng thẳng stress
- Kiêng tắm nước lạnh
- Kiêng quan hệ vợ chồng
- Kiêng làm việc quá sức
- Kiêng ăn những thực phẩm không lành mạnh đối với mẹ bỉm
Ngoài ra, mẹ bỉm cũng nên hạn chế sử dụng laptop, điện thoại, nói chung là các thiết bị điện tử trong thời gian ở cữ. Mẹ cũng nên tránh những nơi quá lộng gió hoặc quá ồn ào để việc nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng sau sinh được hiệu quả hơn. Và em bé cũng có môi trường phát triển tốt hơn.
Sau khi đẻ con rạ kiêng bao lâu?
Tất cả mẹ bỉm thường sẽ thắc mắc thời gian kiêng cữ sau sinh là bao nhiêu? Vì theo dân gian, phụ nữ sau sinh nên ở cữ trong nhà ít nhất 3 tháng hoặc hơn. Nhưng đó là ngày xưa, việc ở khư khư trong phòng ròng rã 3 tháng gần như đã không còn phù hợp với lối sống hiện đại ngày nay.
Rất nhiều các bác sĩ cũng đã lên tiếng về vấn đề này và đưa ra lời khuyên rằng phụ nữ sau sinh con nên kiêng cữ khoảng 1 tháng. Bên cạnh đó việc đẻ con rạ kiêng bao lâu còn tuỳ vào việc mẹ kiêng gì. Ví dụ như kiêng rượu bia mẹ nên kiêng hoàn toàn trong thời gian cho con bú. Kiêng quan hệ từ 4-6 tuần sau sinh. Kiêng căng thẳng stress, làm việc quá sức nên duy trì càng lâu càng tốt,……
Cách kiêng cữ khoa học khi sinh con rạ
Mặc dù đã có kinh nghiệm sinh con nhưng các mẹ cũng không nên chủ quan hay lơ là trong vấn đề kiêng cữ ở lần sinh con rạ, nhất là việc đẻ con rạ kiêng bao lâu. Trong thời gian kiêng cữ sau sinh con rạ, các mẹ cũng không nên kiêng khem quá mức hoặc quá lâu.
Bản thân mẹ bỉm chỉ cần lưu ý rằng mình phải đảm bảo thực đơn ăn uống đa dạng và đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu. Có như vậy cơ thể mới phục hồi nhanh hơn và tạo được nguồn sữa nuôi con dồi dào hơn. Tuy được ăn đa dạng thực phẩm nhưng các mẹ cũng nên tránh các loại thức ăn lên men, đồ sống, đồ đông lạnh, thực phẩm chế biến sẵn không đảm bảo,… cho đến khi hết cho con bú.
Riêng với vấn đề vệ sinh mẹ không nên kiêng tắm (thực tế vẫn còn rất nhiều mẹ kiêng tắm trong thời gian đầu sau sinh), mẹ có thể phải kiêng nước lạnh nhưng mẹ hoàn toàn có thể dùng nước ấm vệ sinh cơ thể mỗi ngày. Mẹ phải nhớ luôn luôn giữ gìn vệ sinh cơ thể thật sạch sẽ mới là giải pháp an toàn nhất cho 2 mẹ con.
Có lẽ bạn quan tâm:
5 tuyệt chiêu sinh con không đau siêu đơn giản
Thử ngay phương pháp kích sữa hiệu quả sau 1 tuần
Hướng dẫn trò chơi kích thích trí não cho bé từ 0 – 12 tháng tuổi
Chống lão hóa da dễ dàng với 5 cách không tốn 1 xu
Nghệ thuật dạy chồng “đỉnh cao” 2021
Tóm lại đẻ con rạ kiêng bao lâu còn phụ thuộc vào vấn để cần kiêng. Có thứ sẽ cần kiêng dài hạn nhưng cũng có thứ mẹ chỉ cần kiêng 1 thời gian ngắn. Nhưng dù gì đi nữa mẹ vẫn nên đảm bảo ăn uống khoa học, ngủ nghỉ hợp lý. Bên cạnh đó mẹ phải giữ tinh thần thật thoải mái và luôn đảm bảo vệ sinh thật sạch sẽ là điều rất cần thiết.
