Sau sinh, vùng kín của phụ nữ thường mở rộng và khó trở lại như ban đầu. Điều này đã khiến không ít chị em phải đau đầu và tự ti khi ở bên chồng. Tuy nhiên chị em vẫn có cách để xử lý. Với những ai chưa có kinh nghiệm thu nhỏ vùng kín an toàn sau khi sinh con thì đừng bỏ qua những tuyệt chiêu dưới đây. Vừa đơn giản tiện lợi lại có thể rút ngắn thời gian thu hẹp vùng kín sau sinh. Chỉ cần thực hiện đúng cách, chẳng mấy chốc vùng kín của chị em lại trở về trạng thái như thời còn son.
Nấu nước lá trầu không xông hơi vùng kín
Đây là một kinh nghiệm thu nhỏ vùng kín an toàn đã được các bà các mẹ truyền lại từ bao đời nay. Và dĩ nhiên đến nay đây vẫn được xem là một bài thuốc hiệu quả nhất cho chị em sau sinh.
Bởi lẽ lá trầu không được xem như một loại kháng sinh tự nhiên có tác dụng diệt khuẩn cực kỳ tuyệt vời. Trong lá trầu còn có vitamin B, chất xơ, carbohydrate, photpho, canxi,… có thể hỗ trợ giúp làm lành vết thương nhanh hơn. Bên cạnh đó còn giúp chống viêm nhiễm trên da và đặc biệt nhất là hỗ trợ giúp se khít vùng kín sau sinh bị rộng.
Để giúp thu nhỏ vùng kín sau sinh với lá trầu không, chị em có thể thực hiện như sau:
- Bước 1: Chuẩn bị 1 nắm lá trầu không tươi, rửa sạch và vò nhẹ bằng tay.
- Bước 2: Cho lá trầu đã vò nát và một xíu muối vào một nồi nước nhỏ rồi đun sôi khoảng 30 phút.
- Bước 3: Dùng nước đã nấu để xông vùng kín trong khoảng thời gian tầm 20 phút. Sau khi nước đã nguội thì dùng để vệ sinh vùng kín phía bên ngoài.
Với cách làm trên chị em sẽ còn cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.
Xông hơi vùng kín bằng nước lá trà xanh
Nếu không có lá trầu không, chị em có thể thay thế bằng lá trà xanh và hiệu quả thu được cũng gần như tương tự. Đây cũng là một kinh nghiệm thu nhỏ vùng kín an toàn cho chị em sau sinh.
Trong lá trà xanh có chứa các thành phần nổi bật như Flavonoid, EGCG, polyphenol,.. Đây đều là các chất có tác dụng chống oxy hóa, hỗ trợ làm tăng khả năng đàn hồi. Nên khi dùng xông vùng kín có thể giúp thu nhỏ “cô bé” cực kỳ hiệu quả. Không những vậy trà xanh có có khả năng tiêu viêm, diệt khuẩn cực kỳ nhanh nên giúp vùng kín của chị em sạch hơn và hạn chế được nguy cơ viêm nhiễm.
Về cách thực hiện, chị em có thể làm theo các bước sau:
- Bước 1: Chuẩn bị 1 bó trà xanh, rửa sạch và dùng tay vò nát lá. Lưu ý hãy tận dùng cả cành thay vì chỉ lấy lá.
- Bước 2: Cho trà xanh và một muỗng muối nhỏ và nồi nước rồi đun sôi 20 phút.
- Bước 3: Dùng nước khi còn nóng để xông hơi vùng kín.
- Bước 4: Đợi nước trà xanh nguội hằn thì dùng vệ sinh ngoài vùng kín sau đó dội lại bằng nước sạch.
Lưu ý khi xông hơi phải cẩn thận để tránh bỏng hơi nước bằng cách bố trí độ cao xông hơi thật hợp lý.
Thực hành bài tập Kegel thu nhỏ vùng kín
Ngoài những kinh nghiệm thu nhỏ vùng kín an toàn theo hướng dân gian thì ngày nay các chị em còn ứng dụng bài tập Kegel để hỗ trợ chức năng sinh lý cho “cô bé”.Kegel còn là một bài tập giúp cơ sàn chậu trở nên săn chắc hơn.
Ngày nay, bài tập Kegel được đánh giá là một phương pháp luyện tập hiện đại, an toàn và cực kỳ hiệu quả cho việc cải thiện các tình trạng bệnh lý và chức năng sinh lý cho cả nam và nữ. Riêng đối với nữ giới, nếu luyện tập đúng cách sẽ giúp se khít âm đạo rất tốt.
Và sau đây là cách thực hiện và kinh nghiệm thu nhỏ vùng kín an toàn bằng bài tập Kegel:
- Bước 1: Nằm thẳng và bắt đầu siết cơ sàn chậu. Giữ nguyên trạng thái siết này khoảng 3 – 4 giây sau đó thả lại như cũ.
- Bước 2: Lặp lại động tác siết – thả cơ sàn chậu khoảng 4 – 5 lần. Lưu ý ở những lần tập sau nên tăng thời gian siết cơ lên. Như vậy bài tập sẽ mang lại hiệu quả cao hơn cho vùng kín.
Nếu bạn chưa từng tập bài tập này thì cần lưu ý chỉ nên thực hành khi bàng quang rỗng. Cường độ tập chỉ nên ở mức độ vừa phải, không nên cố gồng để tập. Tuy nhiên chị em vẫn phải kiên trì thực hiện thì hiệu quả mới nhanh được.
Có thể bạn quan tâm:
- 5 tuyệt chiêu sinh con không đau siêu đơn giản
- Thử ngay phương pháp kích sữa hiệu quả sau 1 tuần
- Hướng dẫn trò chơi kích thích trí não cho bé từ 0 – 12 tháng tuổi
- Chống lão hóa da dễ dàng với 5 cách không tốn 1 xu
- Nghệ thuật dạy chồng “đỉnh cao” 2021
Trên đây là những kinh nghiệm thu nhỏ vùng kín an toàn nhất cho các chị em phụ nữ sau sinh. Hãy tranh thủ thời gian trong ngày, khi con đã đi ngủ để thực hiện nhé.
