Tất cả các mẹ bầu đều phải tìm hiểu về vấn để mang thai 3 tháng đầu cần kiêng gì? Bởi vì ba tháng đầu là giai đoạn có ảnh hưởng cực kỳ lớn đến sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh việc lựa chọn chế độ dinh dưỡng an toàn và đầy đủ dưỡng chất cũng như xây dựng một nếp sinh hoạt lành mạnh hơn, mẹ bầu còn cần phải kiêng cữ một một số điều dưới đây. Như vậy mẹ bầu mới có thể ngăn chặn được các rủi ro, giúp thai nhi khỏe mạnh và phòng ngừa được một số bệnh tật.
Những món cần kiêng ăn trong 3 tháng đầu
Khi nhắc tới vấn đề mang thai 3 tháng đầu cần kiêng gì chắc chắn phải nhắc đến những thực phẩm và món ăn mẹ bầu cần tránh. Trong đó phải kể đến những món sau:
- Thịt tái, sống chưa qua chế biến
- Thức ăn đã để lâu ngày và đã được hâm đi hâm lại hoặc đã trữ trong tủ lạnh quá lâu.
- Các loại thức ăn không hợp vệ sinh
- Các loại cá chứa thuỷ ngân cao như cá thu, cá kiếm, cá kình. Thủy ngân khi mẹ ăn vào sẽ ảnh hưởng đến não của bé.
- Đồ ăn quá mặn
- Các loại rau củ như rau răm, đu đủ xanh, cua, ba ba, dứa, rau sam, táo mèo vì có thể gây co bóp tử cung
- Thức uống chứa cồn như bia rượu hoặc chứ cafein như cafe và trà.
- Thuốc lá (không hút và tránh xa những người hút)
Chỉ cần cố gắng xây dựng cho mình một thực đơn lành mạnh, chắc chắn mẹ bầu và em bé sẽ cùng vượt qua tam cá nguyệt đầu tiên một cách suôn sẻ nhất.
Kiêng “yêu”
Mang thai 3 tháng đầu cần kiêng gì ngoài một vài món ăn tối kỵ? Đó chính là kiêng “yêu” tức kiêng quan hệ tình dục.
Mẹ bầu tốt nhất nên kiêng “yêu” trong 3 tháng đầu, vì giai đoạn này thai đang rất non nớt và dễ bị tác động. Đặc biệt là những mẹ đã có tiền sử sinh non hoặc sảy thai.
Với những mẹ trong 3 tháng đầu có xuất hiện các dấu hiệu dưới đây thì phải kiêng “yêu” tuyệt đối.
- Chảy dịch hồng hoặc máu âm đạo
- Bụng dưới xuất hiện các cơn đau âm ỉ
- Bị nhau tiền đạo hoặc nước ối, nhau thai được chẩn đoán có dấu hiệu bất thường
Lưu ý nếu có những dấu hiệu trên cần nghỉ ngơi, theo dõi và thăm khám bác sĩ để có hướng dẫn cụ thể.
Kiêng một số hình thức làm đẹp
Không một mẹ bầu nào muốn vẻ ngoài của mình quá kém sắc trong thời gian bầu bí, do đó chị em vẫn sẽ có nhu cầu làm đẹp trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, muốn làm đẹp theo hình thức nào mẹ bầu cũng nên cân nhắc trước. Bởi vì có một số biện pháp không an toàn cho cả mẹ và bé, nhất là trong 3 tháng đầu. Điển hình như các hình thức dưới đây:
- Nhuộm tóc vì trong thuốc nhuộm chứa một lượng lớn chì và các chất hóa học có thể ảnh hưởng đến thai nhi.
- Xông hơi, tắm bồn vì các hình thức này có thể khiến thân nhiệt mẹ bầu thay đổi đột ngột, như vậy không tốt.
- Sơn móng tay vì đa phần nước sơn thường có mùi gây khó chịu hoặc chưa các chất liệu không đảm bảo an toàn
- Son môi kém chất lượng vì hầu hết son đều có chì. Mẹ bầu rất dễ ăn phải son môi nên sẽ cực kỳ ảnh hưởng đến thai nhi.
Một số hoạt động sinh hoạt cần tránh
Các mẹ cũng thường thắc mắc mang thai 3 tháng đầu cần kiêng gì trong sinh hoạt không? Câu trả lời chính là các hoạt động sau:
- Tránh chơi các môn thể thao quá mạnh
- Không vận động cơ thể quá mức
- Tránh đi xa và phải di chuyển quá nhiều
- Tránh leo trèo, mang vác đồ nặng
- Tránh làm việc quá sức
- Không tự ý dùng thuốc nếu không có chỉ định từ bác sĩ
- Không dùng tay xoa bụng
- Tránh tiếp xúc với tia X-quang
- Không đứng lên ngồi xuống đột ngột
- Lúc ngồi không nên bắt chéo chân
- Không nên tiếp xúc với thuốc xịt muỗi, thuốc đuổi côn trùng…
Hãy thật cẩn thận để bảo vệ mình và bé yêu thậ10 cách tuân thủ những điều kiêng kỵ khi mang thai được liệt kê ở trên.
Có thể bạn quan tâm:
- 5 tuyệt chiêu sinh con không đau siêu đơn giản
- Thử ngay phương pháp kích sữa hiệu quả sau 1 tuần
- Hướng dẫn trò chơi kích thích trí não cho bé từ 0 – 12 tháng tuổi
- Chống lão hóa da dễ dàng với 5 cách không tốn 1 xu
- Nghệ thuật dạy chồng “đỉnh cao” 2021
Trên đây là những điều cần tránh cho mẹ bầu trong giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên. Giờ đây bạn cũng đã biết mang thai 3 tháng đầu cần kiêng gì rồi đúng không. Chúc bạn sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh và em bé của bạn sau khi ra đời sẽ là một bạn nhỏ thông minh lanh lợi.
