Hẳn rất nhiều chị em rất thích ăn na vì loại quả này vừa hỗ trợ tốt cho tiêu hoá vừa tốt cho sắc đẹp của phụ nữ, nhưng đến khi có bầu lại phải đắn đo trước khi ăn. Vì lúc này vấn đề mang thai ăn na được không đã khiến chị em thắc mắc, thậm chí nhiều người còn không dám ăn loại quả này suốt cả thai kỳ. Bởi nhiều người nói rằng na không tốt cho bà bầu? Liệu đây chỉ là lời đồn đoán của mọi người hay là một sự thật? Hãy tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này để có lý giải chính xác nhất.
Giá trị dinh dưỡng của quả na
Trước khi trả lời vấn đề mang thai ăn na được không còn phải xem loại quả này có thể cung cấp những dưỡng chất gì cho cơ thể.
Na vốn là một loại trái cây thơm ngon, dễ ăn và dễ tiêu hoá. Rất nhiều chị em thích ăn loại quả này, trong đó có các mẹ bầu. Trong quả na có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng khác nhau như:
- Năng lượng, carbohydrates, chất béo, protein
- Nhiều loại Vitamin như: A, C và các vitamin nhóm B như: B1, B2, B3, B5, B6
- Các thành phần dưỡng chất khác như: Magie, Sắt, Canxi, Photpho, Kali, Natri
Các chất dinh dưỡng trên đối với mọi người nói chung và các bà bầu nói riêng vốn rất có lợi. Và hiếm có loại quả nào lại tập hợp được nhiều dưỡng chất đến vậy giống như na.
Bà bầu có được ăn na không?
Rất nhiều chị em phụ nữ thắc mắc rằng mang thai ăn na được không. Câu trả lời chính là hoàn toàn có thể ăn và ăn trong suốt thai kỳ. Ăn na có thể giúp bà bầu nạp thêm nhiều dưỡng chất tốt cho sự phát triển của thai nhi mà không hề gây hại gì. Na còn mang đến nhiều ác dụng tốt cho sức khỏe mẹ và bé.
Đối với bà bầu
Na mang tới những tác dụng rất tốt cho bà bầu, cụ thể như sau:
- Giảm thiểu nguy cơ sảy thai trong 3 tháng đầu và ngăn ngừa việc chuyển dạ sớm ở giai đoạn cuối thai kỳ.
- Giúp mẹ bầu giảm cơ đau đẻ trong quá trình chuyển dạ
- Ngăn ngừa táo bón trong thai kỳ, kiểm soát tiêu chảy và kiết lỵ.
- 3 tháng đầu ăn na sẽ giúp bà bầu giảm các triệu chứng ốm nghén. Đồng thời giúp bà bầu ăn ngon miệng hơn.
- Do có khả năng chống oxy hoá nên na có thể giúp bà bầu loại bỏ độc tố trong cơ thể.
- Giúp mẹ bầu cải thiện tâm trạng, xoa dịu cơ thể và giải tỏa căng thẳng, stress.
- Bảo vệ và giúp mẹ bầu ổn định hơn về tim mạch
- Na có thể giúp những mẹ bầu gầy ốm cải thiện được cân nặng
- Tăng cường hệ miễn dịch của mẹ bầu trong suốt thai kỳ
Tính ra với mẹ bầu, na vốn dĩ rất tốt nhưng để xem mang thai ăn na được không còn phải coi loại quả này có tốt cho em bé không.
Đối với thai nhi
Theo nhiều nghiên cứu, bà bầu ăn na, sẽ mang đến những tác dụng tốt cho thai nhi như:
- Hỗ trợ quá trình hình thành các dây thần kinh và não bộ của thai nhi một cách nhanh hơn
- Tốt cho da, tóc, da, mắt của thai nhi
- Giúp dây chằng và mạch máu của thai nhi phát triển toàn diện và khỏe mạnh hơn
Vậy mang thai ăn na được không? Câu trả lời chính là có. Chính xác hơn là bà bầu nên ăn na.
Lưu ý quan trọng với bà bầu khi ăn na
Na là một loại quả giàu dinh dưỡng và rất tốt cho bà bầu cũng như thai nhi. Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến cáo các bà bầu nên ăn 1 quả na mỗi ngày. Nhưng mang thai ăn na được không còn tùy thuộc vào 1 số yếu tố dưới đây. Đây cũng là những điều mà mẹ bầu cần phải lưu ý khi ăn na.
Mẹ bầu bị tiểu đường không nên ăn nhiều na
Dù là người bình thường hay là phụ nữ mang thai, nếu đang bị tiểu đường hoặc có tiểu sử mắc bệnh này thì không nên ăn quá nhiều na. Vì na vốn là một loại quả ngọt, do có chứa rất nhiều đường.
Ăn nhiều na cũng có thể khiến cơ thể mẹ bầu bị nóng và nổi nhiều mụn hơn.
Bà bầu không được ăn na còn ương
Những quả na chưa chín hoàn toàn thường có chứa chất Tannin. Tannin khi kết hợp với thức ăn hàng ngày sẽ cản trở hệ tiêu hóa bị khiến mẹ bầu bị táo bón, khó tiêu gây khó chịu. Do đó, hãy chọn na thật kỹ trước khi ăn và nhớ chỉ ăn những quả đã chín.
Mẹ bầu ăn na phải nhả hạt chứ không được cắn vỡ
Cắn vỡ hạt khi ăn là một thói quen rất dễ gặp ở phụ nữ, tuy nhiên với các bà bầu đây là một việc không nên làm.
Trong hạt na vốn có hàm lượng độc tố cao. Vì vậy khi nếu cắn vỡ hạt na mẹ bầu sẽ ăn phải độc tố trong nhân hạt. Như vậy có thể gây hại cho cơ thể và ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu. Do đó khi ăn chú ý không cắn hạt và ăn từ từ để tránh nuốt hạt vào bụng.
Có thể bạn quan tâm:
- 5 tuyệt chiêu sinh con không đau siêu đơn giản
- Thử ngay phương pháp kích sữa hiệu quả sau 1 tuần
- Hướng dẫn trò chơi kích thích trí não cho bé từ 0 – 12 tháng tuổi
- Chống lão hóa da dễ dàng với 5 cách không tốn 1 xu
- Nghệ thuật dạy chồng “đỉnh cao” 2021
Từ nay nếu ai hỏi mang thai ăn na được không thì các mẹ bầu hoàn toàn có thể trả lời là có. Hãy cố gắng thêm vào thực đơn trong ngày 1 quả na. Nhưng đừng quên các lưu ý quan trọng đã chia sẻ ở trong bài để việc ăn na được đảm bảo 100% công dụng hữu ích.
