Mẹ ít sữa phải làm sao là điều mà không người mẹ nào mong muốn nhưng tình trạng này lại rất dễ gặp sau sinh. Khi đó các mẹ hẳn sẽ rất buồn và lo lắng. Nhưng thực tế buồn và lo lắng sẽ không giúp ích gì cho các mẹ trong trường hợp này. Nếu mẹ muốn có nhiều sữa hơn cho con, thì nhất định phải thật thoải mái về tinh thần và bắt đầu áp dụng các biện pháp đơn giản được chia sẻ dưới đây. Chỉ cần thực hiện tốt, rất có thể chỉ trong 1 tuần thôi, sữa mẹ sẽ về dồi dào hơn.
Mẹ ít sữa phải làm sao – Kiểm tra và điều chỉnh cách cho em bé bú
Dấu hiệu nhận biết mẹ ít hay nhiều sữa
- Số lần bé bú hằng ngày: Bé càng bú nhiều thì lượng sữa mẹ càng được dồi dào nhiều hơn. Nếu bé chỉ bú vài lần trong ngày thì sữa mẹ có thể ít.
- Lượng sữa bé bú mỗi lần: Nếu bé bú được khoảng 20-30 phút mỗi lần và có cảm giác no sau khi bú thì đó là dấu hiệu sữa mẹ nhiều. Nếu bé bú không đủ thời gian hoặc không no sau khi bú thì sữa mẹ ít.
- Cảm giác đau hoặc khô miệng khi cho con bú: Nếu mẹ cảm thấy đau hoặc khô miệng khi cho con bú, thì đó có thể là dấu hiệu sữa mẹ ít. Sữa mẹ ít cũng có thể khiến cho bé cảm thấy đói và khóc nhiều hơn.
- Cân nặng của bé: Nếu bé tăng cân đều và có nhiều năng lượng, thì đó là dấu hiệu sữa mẹ dồi dào. Nếu bé không tăng cân hoặc có dấu hiệu suy dinh dưỡng thì sữa mẹ có thể ít.
Nếu các mẹ cảm thấy lo lắng về lượng sữa mẹ của mình, mẹ có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn cụ thể.
Cách điều chỉnh cho em bé bú
Một trong những nguyên nhân dẫn đến việc mẹ thiếu sữa cho con bú đó chính là do cách mẹ cho em bé bú không đúng. Bao gồm cả tư thế mẹ cho bé bú, lịch bú của bé và cách bé bú hút 2 bên vú. Mẹ cần kiểm tra liệu mình đã cho bé bú đúng hay chưa, nếu chưa thì phải điều chỉnh lại. Và cách làm như sau:
- Kiểm tra và cân chỉnh tư thế của mình khi cho bé bú: Tốt nhất mẹ nên ngồi một cách thoải mái để cho bé bú.
- Cho bé bú đúng khớp ngậm: Miệng bé phải ngậm hết quầng thâm vú của mẹ. Bên cạnh đó môi dưới hơi trề ra.
- Cho em bé bú theo nhu cầu: Khi bé cần, mẹ hãy cho bé bú, khoảng thời gian đẹp nhất là 2 – 3 giờ một lần.
- Để bé bú cả hai bên bầu vú: Mỗi cữ mẹ phải cho bé bú cả 2 bên, nhưng hết bên này mới chuyển qua bên kia.
Hãy chắc chắn rằng mình đã cho bé bú đúng cách, mẹ sẽ loại bỏ được một nguyên nhân làm cho mẹ ít sữa.
Tăng lượng sữa bằng cách xây dựng chế độ ăn uống ngủ nghỉ phù hợp
Với tất cả các mẹ bỉm, dù có đang có dấu hiệu mẹ ít sữa cho con bú hay không thì đều cần phải nhớ kỹ một việc. Đó chính là uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày, vừa đảm bảo đủ nước cho các hoạt động chức năng trong cơ thể vừa hỗ trợ tiết nhiều sữa hơn cho con. Và để có nguồn sữa thật dồi dào, một chế độ ăn uống nhiều rau xanh, trái cây và đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng luôn là điều cần thiết và cực kỳ quan trọng. Đặc biệt là những mẹ đang thiếu sữa, ít sữa.
Bên cạnh đó, dù có bận rộn đến đâu hay còn nhiều việc phải làm mẹ cũng nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Đặc biệt là thời gian ngủ, hãy đảm bảo rằng cơ thể mẹ không bị thiếu ngủ. Các mẹ nhất định phải nhớ kỹ những điều này.
Vực dậy tinh thần cho bản thân
Việc thiếu sữa cho con bú chắc hẳn sẽ khiến tinh thần của các mẹ đi xuống. Mà tinh thần càng không thoải mái thì sữa sẽ càng ít. Do đó mẹ nhất định phải lạc quan, vui vẻ, đừng để bản thân bị căng thẳng và lo lắng quá mức. Nếu mẹ thực sự muốn có đủ sữa cho con bú, mẹ hãy tin vào bản thân rằng mình sẽ làm được, vui vẻ và thoải mái lên.
Thực hiện phương pháp kích sữa mỗi ngày
Với những mẹ đang gặp trường hợp ít sữa, thiếu sữa cho con bú thì việc áp dụng các cách kích sữa cho mẹ ít sữa là cực kỳ cần thiết. Mẹ có thể áp dụng cách massage bầu ngực hoặc sử dụng máy kích sữa.
Massage bầu ngực
Massage bầu ngực thường sẽ giúp kích thích quá trình tiết ra sữa, đồng thời làm giãn nở các đường ống dẫn sữa trong bầu ngực của mẹ. Việc massage thường xuyên cũng giúp ngực mẹ mềm dần sau đó sữa sẽ được tiết ra nhiều hơn.
Mẹ có thể tự massage bầu ngực theo cách đơn giản sau:
- Bước 1: Chuẩn bị một tô nước ấm và 1 chiếc khăn mềm
- Bước 2: Cho khăn nhúng vào nước ấm, vắt bớt nước và đắp lên bầu ngực.
- Bước 3: Dùng tay massage nhẹ nhàng đều đặn trên 2 bầu ngực trong vòng 10 phút (massage theo hình tròn chiều kim đồng hồ)
Mỗi ngày, mẹ nên massage bầu ngực 2 lần , tình trạng thiếu sữa sẽ dần được khắc phục.
Sử dụng máy kích sữa
Khi thiếu sữa cho con bú mẹ có thể dùng máy hút chuyên dụng để kích sữa. Máy hút khi hoạt động sẽ tạo sự kích thích các tuyến sữa giống như khi cho em bé bú. Việc sử dụng máy để kích sữa phải thực hiện đều đặn mỗi ngày và liên tục trong một thời gian. Mỗi ngày mẹ nên có 8 – 10 lần sử dụng, mỗi lần khoảng từ 10-15 phút.
Phương pháp kích sữa này giúp kích thích cơ thể mẹ bài tiết prolactin, đây là hóc môn sản xuất sữa. Từ đó cơ thể sẽ dần tiết ra nhiều sữa hơn để đủ cho em bé bú.
Có thể bạn quan tâm:
Tóm lại việc mẹ ít sữa phải làm sao luôn có phương pháp để khắc phục nên mẹ không cần quá lo lắng. Với những phương pháp chia sẻ ở trên, nếu có thể áp dụng đều đặn và kiên trì, sữa mẹ không chỉ đủ cho bé bú mà còn có thể dư để cất trữ cho bé dùng sau này. Mẹ hãy bắt đầu thực hiện ngay nhé và hãy tin là mình sẽ thành công.
