Thực tế, việc tìm và chế biến những món ăn tăng cân cho bé dưới 1 tuổi cũng rất đơn giản. Tuy nhiên làm thế nào để bé có thể tăng cân và nạp được đầy đủ chất dinh dưỡng từ món ăn thì không phải ai cũng biết. Do đó mẹ cần phải có sự tìm hiểu và chọn lọc các món ăn thì mới giúp bé hấp thu đầy đủ dưỡng chất, từ đó giúp tăng cân tốt hơn. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý một vài món ăn siêu ngon hỗ trợ tăng cân nhanh, mẹ hoàn toàn có thể đưa vào thực đơn của con.
Cháo lươn hầm khoai môn
Mặc dù có rất nhiều loại cháo mẹ có thể cho bé ăn nhưng đừng bao giờ bỏ qua món cháo lươn khoai môn. Đây là một món ăn cực kỳ bổ dưỡng có thể cung cấp cho bé một hàm lượng protein, sắt và khoáng chất rất lớn từ thịt lươn. Bên cạnh đó khi kết hợp với khoai môn, cháo sẽ có vị béo ngậy, có hương thơm nhẹ nhàng giúp bé cảm thấy ngon miệng hơn. Hơn thế bé hợp tác ăn tốt hơn từ đó sẽ tăng cân tốt hơn.
Cháo thịt bò phô mai
Thịt bò trước nay luôn là một thực phẩm rất quen thuộc trong thực đơn của các bé. Mẹ có thể dùng thịt bò để chế biến thành các món ăn tăng cân cho bé dưới 1 tuổi. Điển hình như món cháo thịt bò phô mai, đây là một sự kết hợp vô cùng hoàn hảo dành cho bé. Món cháo này rất giàu protein, sắt, canxi, vitamin và chất béo. Vì thế, sẽ mang đến nguồn dưỡng chất dồi dào giúp bé tăng cân và phát triển thể chất nhanh hơn.
Có thể mẹ quan tâm:
- Tâm sự mẹ bỉm sữa về 5 nỗi sợ khi chăm con
- Thử ngay phương pháp kích sữa hiệu quả sau 1 tuần
- Thiếu sữa cho con bú phải làm sao? 4 bí kíp “vi diệu”
Cháo gà hầm cà rốt hạt sen
Cháo gà cà rốt hạt sen cũng là một trong những món cháo giàu dinh dưỡng mà mẹ nên liệt kê vào danh sách những món ăn tăng cân cho bé dưới 1 tuổi. Khi ăn món cháo này bé sẽ được bổ sung các dưỡng chất quan trọng như protein, vitamin B, vitamin A, beta-carotene. Bên cạnh đó nhờ kết hợp với hạt sen bé ăn không chỉ ăn ngon miệng mà còn sẽ ngủ ngon hơn. Vì vậy, bé chắc chắn sẽ tăng cân nhanh chóng và phát triển tốt hơn.
Cháo cá chép đậu xanh nấm rơm
Bên cạnh các loại thịt, cá chính là một nguyên liệu không thể thiếu trong thực đơn của các bé. Cá mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và cần thiết cho sự phát triển thể chất của bé, đặc biệt là cá chép. Với cá chép, mẹ có thể dùng nấu cháo với nấm rơm và đậu xanh. Đây không chỉ là một món ăn tăng cân cho bé dưới 1 tuổi mà còn là một món ăn cực kỳ bổ dưỡng.
Trong thịt cá chép có chứa một lượng lớn chất béo, đạm, axit glutamic, glycine, arginine, kẽm, omega – 3, selen, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, bé còn được bổ sung đạm từ đậu xanh, vitamin D, sắt từ nấm rơm. Hương vị của món cháo này cũng giúp kích thích sự thích thú của bé khi ăn và giúp bé cảm thấy ngon miệng hơn.
Cháo tôm bí đỏ
Trong tất cả những món ăn tăng cân cho bé dưới 1 tuổi, món cháo tôm bí đỏ là một trong những món ăn được các mẹ sử dụng nhiều nhất. Bởi lẽ, món cháo này mang giá trị dinh dưỡng rất cao với một hàm lượng lớn vitamin A, DHA từ bí đỏ và canxi, protein từ tôm. Món cháo này không đơn giản chỉ giúp bé tăng cân, lớn nhanh mà còn giúp bé có một trí tuệ phát triển vượt bậc. Do đó mẹ đừng nên bỏ qua món cháo dinh dưỡng này cho thực đơn trong tuần của bé nhé.
Cháo ếch nấm rơm
Rất nhiều ba mẹ lựa chọn thịt ếch để nấu cháo cho bé ăn. Với những bé đang gặp tình trạng suy dinh dưỡng thì đây là món ăn rất hiệu quả để giúp bé tăng cân. Bởi vì thịt ếch mang giá trị dinh dưỡng rất cao và lượng dưỡng chất chứa bên trong là cực kỳ nhiều. Trong đó phải kể đến protein, chất béo, canxi, vitamin A, B, D, E và các khoáng chất như phốt-pho, kali, natri, sắt, đồng, magie, …. Do đó, đây chính là lựa chọn cực kỳ sáng suốt dành cho mẹ.
Với 5 món ăn tăng cân cho bé dưới 1 tuổi ở trên, mẹ sẽ giúp thực đơn ăn uống của bé trở nên lành mạnh và có giá trị dinh dưỡng cao hơn rất nhiều. Còn gì bằng khi bé được ăn ngon, hấp thu nhiều dưỡng chất và phát triển đều đặn đúng không các mẹ. Tuy nhiên các mẹ cũng nên chú ý lựa chọn nguyên liệu sạch và chế biến đúng cách để giữ được giá trị dinh dưỡng của từng nguyên liệu nhé.
