Phụ nữ khi mang thai phải kiêng kỵ rất nhiều thứ. Từ thức ăn đồ uống tới các hoạt động thường ngày của mẹ bầu đều sẽ trở nên khắt khe hơn trước mới có thể đảm bảo an toàn cho 2 mẹ con. Nếu bạn vừa biết tin mình có em bé thì nhất định phải biết những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai dưới đây. Hãy tin là “có kiêng sẽ có lành” nên có thể bạn sẽ phải gạt bỏ một số nhu cầu cá nhân để nghĩ đến đại cuộc. Và việc đầu tiên bạn phải làm chính là xem ngay danh mục kiêng kỵ dưới đây.
Một số món ăn kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai
Ngoài việc quan tâm đến vấn đề xây dựng một chế độ ăn đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu dành cho bà bầu, bạn cần phải tìm hiểu về những thực phẩm mình không nên ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ. Dưới đây chính là những món ăn được xem là “kiêng kỵ” cho bà bầu trong tạm nguyệt cá đầu tiên:
- Các loại quả: Đu đủ xanh, quả sơn trà, dừa
- Các loại rau gồm: ngót, rau răm, rau sam, cam thảo, … Các loại rau này sau khi bà bầu ăn vào sẽ có tác dụng kích thích tử cung co bóp, khi mang thai 3 tháng đầu, hiện tượng này có thể gây sảy thai bất cứ lúc nào.
- Một trong những thực phẩm nhất định phải kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai chính là ngải cứu. Ngải cứu có tính nóng nên ăn vào có thể gây sảy thai ngay lập tức.
- Kiêng ăn đào và long nhãn vì 2 loại quả này dễ gây xuất huyết trong thai kỳ.
- Kiêng các loại hải sản như cua, ghẹ, mực, bạch tuộc vì có chứa lượng thủy ngân cao không tốt cho sự phát triển của thai nhi.
- Kiêng ăn những thực phẩm chứa hàn the, phèn chua như giò chả, bún tươi, quẩy, …
- Kiêng các món lên men, muối chua,… vì bên trong có quá nhiều vi khuẩn ảnh hưởng đến quá trình phát triển não bộ của thai nhi.
Ngoài các món kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai ở trên bạn còn phải nhớ không nên ăn thức ăn quá mặn, chế biến nhiều dầu mỡ, hạn chế ăn ngọt và luôn phải ăn chín uống sôi nhé.
Một số đồ uống kiêng kỵ cho bà bầu 3 tháng đầu mang thai
Khi nhắc đến những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai thì bà bầu còn phải tìm hiểu những loại thức uống nào tuyệt đối không nên dùng. Về cơ bản bà bầu cần né những loại thức uống dưới đây.
- Rượu, bia: rõ ràng đây là đồ uống chứa cồn, đó khi mẹ bầu uống vào có thể gây sảy thai, nhẹ hơn thì có thể gây biến chứng thai kỳ hoặc thai nhi bị thiếu chất,…
- Trà, cafe: 2 loại thức uống này có chứa một lượng lớn cafein nên khi uống vào mẹ bầu có thể bị tăng nhịp tim, tăng áp lực máu. Từ đó đê dẫn đến tình trạng dọa sảy hoặc sảy thai sớm.
- Nước ngọt: Trong các loại nước ngọt thường có chứa một lượng lớn chất làm ngọt nhân tạo cùng với chất bảo quản, các thành phần hương liệu nên sẽ không tốt cho bà bầu.
Hãy thay thế các món đồ uống trên bằng những ly nước trái cây thơm ngon bổ dưỡng. Vừa đẹp da lại vừa tốt cho 2 mẹ con.
Một số kiêng kỵ dành cho bà bầu 3 tháng đầu
Mẹ bầu không chỉ lưu ý những thức ăn, đồ uống kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai mà còn cần phải chú ý thêm các vấn đề như:
- Không hút thuốc và cũng không đứng gần những nơi có khói thuốc
- Không lại vuốt ve hay ôm ấp thú cưng, nhất là chó mèo
- Không thức khuya vì sẽ cực kỳ hao tổn năng lượng.
- Không xoa bụng hoặc sờ đầu ti của mình
- Không bổ sung thuốc Đông Y trong 3 tháng đầu
- Hạn chế dùng hoặc đứng gần các thiết bị như lò vi sóng, bếp gas, bếp từ.
- Hạn chế tiếp xúc các chất tẩy rửa mạnh từ các sản phẩm da dụng như thuốc tẩy, bột giặt, nước rửa chén.
- Nếu thực sự muốn tốt cho bản thân và em bé trong bụng, mẹ bầu nên lưu ý thật kỹ những điều đã được liệt kê ở trên.
Có thể bạn quan tâm:
- 5 tuyệt chiêu sinh con không đau siêu đơn giản
- Thử ngay phương pháp kích sữa hiệu quả sau 1 tuần
- Hướng dẫn trò chơi kích thích trí não cho bé từ 0 – 12 tháng tuổi
- Chống lão hóa da dễ dàng với 5 cách không tốn 1 xu
- Nghệ thuật dạy chồng “đỉnh cao” 2021
Tóm lại ông bà ta đã dạy “có kiêng có lành” nên mẹ bầu hãy thật sự cẩn trọng với những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai ở trên. 3 tháng đầu vốn rất quan trọng và sẽ qua rất nhanh nên mẹ hãy nổ lực và cố gắng để bảo vệ sức khoẻ của 2 mẹ con nhé.
