Bụng ngấn mỡ và chảy xệ sau sinh là một tình trạng dễ gặp ở hầu hết các mẹ bỉm. Các mẹ hay gọi đây là hiện tượng sổ bụng. Sổ bụng sau sinh mổ làm sao hết? Và có biện pháp gì giúp các mẹ sớm lấy lại vòng eo thon gọn như trước sinh không? Câu trả lời đã có trong bài viết dưới đây, các mẹ hãy cùng theo dõi nhé!
Sổ bụng sau sinh là gì?
Thực tế cho thấy, dù béo hay gầy, dù ăn ít hay ăn nhiều thì mẹ bỉm sau sinh vẫn có khả năng bị sổ bụng. Theo thống kê, có tới 90% phụ nữ sau sinh gặp phải tình trạng sổ bụng. Trước khi tìm hiểu vấn đề sổ bụng sau sinh mổ làm sao hết, đầu tiên bạn phải hiểu sổ bụng là như thế nào. Đặc điểm và bản chất của sổ bụng cụ thể ra sao.
Đây là hiện tượng bụng bị tích mỡ quá nhiều, bị chảy xệ và không còn săn chắc. Đồng thời do hệ quả của việc mang thai, 2 phần cơ bụng bên phải và bên trái vị tách ra 2 bên và các cơ quan nội tạng trong bụng đã bị xô lệch vị trí. Dẫn tới hiện tượng bụng như sồ ra, nhìn rất mập.
Với một người bình thường thì cơ bụng bên trái và bên phải thường được giữ chặt với nhau. Do đó các vị trí của nội tạng bên trong bụng được giữ đúng vị trí vốn có. Với các mẹ bỉm, dù gầy hay mập thì mang thai và sinh con cơ bụng cũng sẽ bị tách ra. Nhưng hiện tượng này thường không nguy hiểm và có thể tự hồi phục dần sau 6-8 tuần.Tuy nhiên cũng có những trường hợp đặc biệt, sổ bụng kéo dài rất lâu và không thể tự hồi phục. Lâu dần bụng sẽ bị béo, và sẽ tiếp tục sổ nặng hơn nếu tiếp tục sinh con.
Sổ bụng sau sinh mổ làm sao hết?
Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe sau sinh cũng như các bác sĩ sản khoa thường khuyên các mẹ bỉm nên áp dụng những biện pháp hỗ trợ khắc phục tình trạng sổ bụng sau sinh cần thiết. Bao gồm những biện pháp vừa giúp làm giảm mỡ, tác động làm săn chắc vùng bụng, và hỗ trợ liên kết 2 phần cơ bụng trở lại. Và tất nhiên đó phải là những biện pháp an toàn cho bản thân mẹ và đảm bảo được chất lượng và số lượng sữa cho con bú.
Vậy sổ bụng sau sinh mổ làm sao hết hoàn toàn và nhanh chóng? Đâu là biện pháp an toàn và hữu hiệu nhất? Câu trả lời chính là thực hiện ngay các biện pháp dưới đây:
- Không nên nằm quá nhiều và quá lâu trong 1 ngày. Vì như vậy sẽ khiến mỡ bụng tích tụ lại trên bụng càng nhiều. Bạn có thể nằm để nghỉ ngơi cho cơ thể hồi phục lại nhưng cũng cần phải thường xuyên đứng dậy đi lại nhẹ nhàng và chậm rãi. Cứ như vậy, hiện tượng sổ bụng sẽ được khắc phục rất nhanh. Khi cơ thể vận động, cổ tử cung sẽ dễ dàng co lại hơn, vừa giúp vòng bụng thon gọn vừa đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn.
- Đắp và massage vùng bụng mỗi ngày bằng rượu gừng nghệ hoặc chườm muối nóng. Nhưng bạn nên nhớ không được chườm trực tiếp lên vết mổ và các vùng da lân cận để tránh ảnh hưởng đến vết thương.
- Ăn theo chế độ giảm cân dành cho phụ nữ sau sinh với các tiêu chí: Đủ các nhóm dưỡng chất, nhiều rau xanh và trái cây, hạn chế tinh bột và đường, đồng thời hạn chế lượng chất béo nạp vào cơ thể mỗi ngày.
- Bắt đầu tập luyện thể thao sau khi vết mổ đã hồi phục hoàn toàn. Tốt nhất hãy ưu tiên các bài tập dành riêng cho phần bụng.
Cứ như vậy đều đặn mỗi ngày bạn sẽ thấy vấn đề sổ bụng sau sinh mổ làm sao hết cũng đơn giản hơn nhiều so với bạn nghĩ.
Một số bí quyết giúp khắc phục sổ bụng sau sinh mổ nhanh nhất
Như bạn đã biết tình trạng sổ bụng sau sinh không đơn giản chỉ là mỡ tích trữ nhiều ở bụng mà phần cơ bụng bên trong cũng đã bị ảnh hưởng. Do đó muốn hết sổ bụng nhanh chóng, bạn nên nhớ những điều sau:
- Nhất định phải kiên trì và thực hiện điều trị sổ bụng đều đặn mỗi ngày.
- Tận dụng quãng thời gian 3 tháng đầu sau sinh để làm giảm sổ bụng vì đây là khoảng thời gian phục hồi tốt nhất của phụ nữ sau sinh. Lúc này các cơ quan nội tạng đang được sắp xếp lại trật tự và trở về vị trí ban đầu. Nên nếu bạn có thể áp dụng các biện pháp giảm bụng trong thời gian này sẽ rất nhanh chóng hết sổ bụng.
Tuy nhiên 3 tháng đầu vết mổ còn chưa lành nên bạn phải cân nhắc các biện pháp an toàn và có sự tư vấn từ các bác sĩ.
Có thể bạn quan tâm:
- 5 tuyệt chiêu sinh con không đau siêu đơn giản
- Thử ngay phương pháp kích sữa hiệu quả sau 1 tuần
- Hướng dẫn trò chơi kích thích trí não cho bé từ 0 – 12 tháng tuổi
- Chống lão hóa da dễ dàng với 5 cách không tốn 1 xu
- Nghệ thuật dạy chồng “đỉnh cao” 2021
Trên đây là giải pháp an toàn nhất cho vấn đề sổ bụng sau sinh mổ làm sao hết của các mẹ bỉm. Hy vọng các mẹ đã giải tỏa được nỗi lo sổ bụng và sớm lấy lại được eo thon nuột nà.
