Các mẹ bầu thường rất cẩn thận và chú ý tìm hiểu về tất cả các loại thực phẩm mà mình ăn trong thời gian mang thai. Nhất là các loại trái cây, vì không phải loại quả nào bà bầu cũng được ăn và nên ăn. Nhiều mẹ còn tìm hiểu cả vấn đề mang thai ăn dưa hấu được không vì sợ loại quả này không tốt cho bà bầu. Vì thực chất đây là một loại quả rất nhiều đường nên việc các mẹ thắc mắc cũng có cơ sở. Chi bằng hãy cùng bài viết tìm hiểu về lợi ích của dưa hấu và đi tìm câu trả lời bà bầu ăn được không nhé.
Bà bầu có được ăn dưa hấu không?
Không để chị em chờ lâu, câu trả lời cho vấn đề “mang thai ăn dưa hấu được không” chính là “có”. Tất cả các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên các mẹ bầu ăn dưa hấu trong thai kỳ. Bởi vì loại quả đỏ ngọt mọng nước này chứa rất nhiều dưỡng chất và mang lại những lợi ích cực kỳ ấn tượng cho bà bầu.
Tạm biệt những cơn ợ nóng
Phụ nữ trong thời mang thai vốn rất dễ gặp vấn đề về đường tiêu hóa, kéo theo các triệu chứng như ợ nóng, táo bón. Và ăn dưa hấu chính là một cách giúp các mẹ xoa dịu dạ dày và hỗ trợ đường tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Chính vì vậy mà nhưng lần ợ nóng khó chịu của các mẹ cứ thế mà giảm dần và biến mất.
Bổ sung nước
Hẳn các mẹ cũng đã biết phụ nữ mang thai nên uống nhiều nước để tránh hiện tượng co thắt tử cung và sinh non. Và dưa hấu lại là loại quả có tới 90% là nước. Vậy mang thai ăn dưa hấu được không và có tốt không? Ăn hoặc uống dưa hấu chính là một cách tuyệt vời để mẹ bầu bổ sung nước cho cơ thể.
Giảm sưng phù tay chân
Mặc dù hiện tượng phù nề tay chân ở phụ nữ mang thai là chuyện bình thường nhưng nếu quá nặng có thể ảnh hưởng đến việc di chuyển và sức khỏe của mẹ bầu. Để hạn chế phù nề, mẹ bầu nên ăn dưa hấu vì loại quả này có thể cung cấp cho cơ thể hàm lượng nước cao, giúp các tĩnh mạch và cơ lưu thông tốt hơn. Từ đó hiện tượng phù nề cũng sẽ giảm dần.
Làm dịu cơn ốm nghén
Mang thai ăn dưa hấu được không? Chắc chắn là có bởi vì dưa hấu có thể giúp các mẹ bầu giảm ốm nghén. Nếu uống 1 ly nước ép dưa hấu nguyên chất vào buổi sáng mẹ sẽ thấy có công dụng ngay.
Giúp bà bầu có sắc tố da đẹp hơn
Trong thời gian mang thai, tất cả các bà bầu đều có sự thay đổi về sắc tố da. Da bà bầu thường đen sạm hơn rất nhiều và không đều màu. Ăn dưa hấu có thể giúp các mẹ ngăn ngừa tình trạng này, giúp da bà bầu sáng và đẹp hơn. Bởi vì ăn dưa hấu rất dễ tiêu hóa lại có nhiều vitamin tốt cho kết cấu của da.
Lợi tiểu và thanh lọc cơ thể
Dưa hấu trước nay luôn được xem là một loại quả có tính lợi tiểu. Bên cạnh đó còn giúp tẩy sạch độc tố ra khỏi cơ thể. Dưa hấu cũng có khả năng kích thích chức năng của thận, làm sạch gan và đặc biệt là làm giảm lượng axit uric trong máu.
Vì vậy, mang thai ăn dưa hấu được không lại có thêm cơ sở để khẳng định là có. Nói chính xác hơn là bầu nên ăn dưa hấu.
Ngăn ngừa tiền sản giật
Đây là một lợi ích cực kỳ bất ngờ với các bà bầu mà dưa hấu có thể đem lại. Bởi vì trong dưa hấu, các nhà nghiên cứu tìm thấy một lượng lycopen cao. Chất này hỗ trợ cho mẹ bầu ngăn ngừa được chứng tiền sản giật.
Tăng năng lượng cho mẹ, em bé phát triển tốt hơn
Được thưởng thức 1 ly dưa hấu ngọt lành hẳn các mẹ bầu đều sẽ cảm thấy sung sướng và thoải mái. Dưa hấu không chỉ thơm ngon mà còn chứa một lượng lớn các khoáng chất quan trọng cho bà bầu như kali, magie, vitamin A, B1 và B6.
Lượng dưỡng chất bà bầu hấp thụ từ dưa hấu đủ để kích thích năng lượng tự nhiên trong cơ thể. Ngoài ra, chúng còn giúp kích thích phát triển thị lực, hệ miễn dịch và hệ thần kinh của thai nhi cực kỳ tốt. Dưa hấu còn cung cấp canxi và kali giúp cho sự phát triển xương của thai nhi.
Vậy là từ nay các bà bầu có thể ăn thoải mái mà không phải lo lắng mang thai ăn dưa hấu được không.
Một số lưu ý thêm cho mẹ bầu khi ăn dưa hấu
Vấn đề mang thai ăn dưa hấu được không đã được giải quyết. Dưa hấu tuy an toàn với mẹ bầu nhưng để đảm bảo cho sức khỏe mẹ và bé trong suốt thai kỳ, chắc chắn mẹ sẽ phải lưu ý những điều dưới đây:
- Không ăn quá nhiều dưa hấu trong mỗi bữa, nhất là những mẹ bị tiểu đường.
- Không nên ăn dưa hấu đã để tủ lạnh quá lâu hoặc để lâu ngày
Và cũng gợi ý thêm cho các mẹ bầu, để tăng hương vị và thay đổi khẩu vị, mẹ có thể chế biến dưa hấu theo nhiều kiểu như: ăn trực tiếp, ép nước, xay sinh tố, làm salad,…
Có thể bạn quan tâm:
- 5 tuyệt chiêu sinh con không đau siêu đơn giản
- Thử ngay phương pháp kích sữa hiệu quả sau 1 tuần
- Hướng dẫn trò chơi kích thích trí não cho bé từ 0 – 12 tháng tuổi
- Chống lão hóa da dễ dàng với 5 cách không tốn 1 xu
- Nghệ thuật dạy chồng “đỉnh cao” 2021
Sau khi tìm hiểu về vấn đề mang thai ăn dưa hấu được không, hẳn nhiều mẹ không thích ăn loại quả này ít nhiều cũng sẽ thay đổi ý kiến của mình. Vì dưa hấu có quá nhiều lợi ích và nên đưa vào thực đơn dành cho bà bầu đúng không các mẹ.
